O Método
Eleve-se
Uma abordagem estruturada em 3 fases que integra orientação alimentar personalizada, comportamental e muito autoconhecimento para transformar sua vida
Por que o Eleve-se é diferente?
Não é só sobre o que você come, mas sobre como você se relaciona com a comida
Alimentação Equilibrada
Entendemos como os alimentos impactam seu corpo de forma única, considerando suas necessidades individuais e equilíbrio integral.
Abordagem Comportamental
Trabalhamos os gatilhos emocionais, padrões de comportamento e a relação com a comida.
Mindful Eating
Você aprende a comer com atenção plena, reconhecendo sinais de fome, saciedade e prazer real.
Acompanhamento Humanizado
Não é um plano engessado. É uma parceria onde você é ouvida, respeitada e guiada com empatia.
Respeito à Individualidade
Olhamos para sua rotina, contexto de vida e necessidades únicas, para que o processo de mudança seja possível e sustentável.
As 3 Fases do
Método Eleve-se
Um caminho de transformação para viver com saúde, equilíbrio e bem-estar
Despertar
Compreender sua relação com a alimentação e o corpo. Identificar padrões que impedem o bem-estar e criar consciência para escolhas mais saudáveis.
Resultados esperados:
-
Clareza sobre o que precisa mudar para alcançar seus objetivos
-
Primeiros passos para transformação leve e sustentável
-
Um olhar acolhedor sobre você e sua jornada
Florescer
Construir uma alimentação simples, prazerosa e equilibrada. Inserir atividade física de forma prática e adaptada à sua rotina.
Resultados esperados:
-
Mais energia e disposição no dia a dia
-
Redução da ansiedade em relação à comida
-
Transformação natural, sem restrições
-
Hábitos que se encaixam na sua vida real
Elevar
Fortalecer autoestima e autocompaixão. Aprender a lidar com as emoções sem descontar na comida. Cuidar do sono e da saúde emocional.
Resultados esperados:
-
Relação leve com a alimentação e com o corpo
-
Equilíbrio emocional que apoia o bem-estar
-
Estilo de vida saudável, sustentável e duradouro
O que você recebe em cada fase
Materiais, ferramentas e apoio completo ao longo da jornada
Plataforma personalizada de acompanhamento
Um espaço exclusivo e personalizado para acompanhar seu progresso, registrar descobertas e identificar padrões ao longo da sua jornada
Orientações Personalizadas
Ajustadas às suas necessidades, preferências e rotina
Consultas Regulares
Acompanhamento próximo com ajustes conforme sua evolução
Suporte entre Consultas
Acesso para dúvidas e apoio nos momentos de desafio
Materiais Educativos
E-books e ferramentas de autoconhecimento e identificação de padrões comportamentais para facilitar o seu processo
Plano de Ação
Passos práticos e objetivos claros para cada semana